Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore

Kód: 6452/27

Neohodnoceno

Značka: Melvil

359 Kč 359 Kč bez DPH

Skladem (>5 ks)

Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.

Detailní informace

Odborné poradenství

Jsme zkušení. Rádi poradíme!

Testujeme, co prodáváme

Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.

Rychlá expedice

Produkty máme opravdu skladem.

Doprava zdarma

Při nákupu nad 5 000 Kč.

Zobrazit všechny související produkty

Detailní popis produktu

Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore

Pravidelná strava je zárukou zdraví! Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne! Raději často a v malých porcích! Znáte základní poučky zdravého stravování, že? Ale co když je to jinak?

Lékař Jason Fung vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat: vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou, s pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.

Radí, jak nejlépe využít účinků vynechání jídla ve svůj prospěch a představuje různé druhy půstů – krátkodobé, přerušované i ty dlohodobé. Díky jejich variabilitě si každý může pro sebe zvolit vyhovující režim. Zaměřuje se i na vyvrácení mýtů, které ohledně půstu kolují.

V knize se mimo jiné dozvíte:

Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.
Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.
Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.
Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.
Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.
Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.
Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.

V závěru knihy nabízí přehled několika základních postních režimů, včetně vzorových jídelníčků a receptů na pokrmy, které můžete během přerušovaného půstu využít.

Název původní knihy: The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Překladatel: Lenka Marie Čapková

Edice: Fit& Food

Počet stránek: 324

Počet ilustrací: 93

Vazba: Měkká

Barevnost: Barevná

ISBN: 978-80-7555-062-0

Formát: 170 × 220 mm

Vyšlo: 5. 11. 2018