Salát plný bílkovin
13. 3. 2023
40 minut
4 porce
Snadné
384 kcal na porci
Ingredience
4 porce
Červené nebo zelené fazole
200 g
100 g
BIO kukuřice
1 konzerva
Zakysaná smetana
4 lžíce
Majonéza
3 lžíce
Čínské zelí (menší)
1 ks
Nutriční hodnoty
| Živina | Na porci |
|---|---|
| Energie | 384 kcal 1 607 kJ |
| Bílkoviny | 25 g |
| Tuky | 16 g |
| Sacharidy | 32 g |
Hodnoty jsou orientační.
Postup
- Fazole (předem namočené) uvaříme do měkka, ke konci je posolíme a necháme vychladnout.
- Zelí si opláchneme a pokrájíme na menší kousky. Tuňáka si pokrájíme na menší části.
- Uvaříme si těstoviny a vychladlé je dáme do mísy a přidáme všechny ostatní suroviny.
- Pořádně spolu vše promícháme. Podáváme s opečeným toastovým chlebíkem.